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肥胖孕妇的饮食安排图

2019-05-16 23:06:30 | 来源: 汤羹

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孕妇肥胖可致使分娩巨大胎儿,并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期1定要公道营养,平衡膳食,不可暴食,注意避免肥胖。已肥胖的孕妇,不能通过药物来减肥,可在医生的指点下,通过调理饮食来减轻肥胖。

肥胖孕妇饮食要注意下面几点:

1、 控制进食量。主要控制糖类食品和脂肪含量高的食品,米饭、面食等食粮均不《等一个人咖啡》热映 彩蛋特辑发布
宜超过逐日标准供给量。动物性食品中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加1些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食品、坚果、植物种子类的食品,这类食品含脂肪量也较高。

2、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后,常常饥饿感较严重,可多吃1些蔬菜水果,注意要选择含糖分少的水果,既减缓饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄取。

3、 养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食品,这类习惯非常不好,容易造成营养多余。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食品作零食。

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