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平民补血食物错过是你的损失惨

2019-01-30 05:02:17 | 来源: 饮品

平民补血食物 错过是你的损失

女性每个月的月经都会消耗身体的元气,很容易造成贫血。那么怎么补血好呢?想要补血,我们可以在日常生活中多挑食,给身体补充气血,效果不亚于阿胶,绝对是平民补血的首选。

桑葚干

早在两千多年前,桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的顺手还摔了一个小镜子生长环境使桑果具有天然生长,无任何污染的特点,所以桑葚又被称为民间圣果。现代研究证实,桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,营养是苹果的倍,是葡萄的4倍,具有多种功效,被医学界誉为二十一世纪的最佳保健果品。常吃桑葚能显着提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。

胡萝卜

含有非常高的维生素B和C,此外还含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血非常有益,胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。

海带

含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素,最重要的是含铁丰富,人体血液缺铁会出现热量少,体温低的情况,因此秋冬多喝海带汤,可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。

红枣

红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸,研究表明,红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢,

平民补血食物错过是你的损失惨

促进细胞生长,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量。多吃红枣,不仅能够补血,还能让肌肤变得光滑细腻,并且富有弹性。<(三)暖一壶茶/p>

莲藕

含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质,十分符合人体的营养需要,同时莲藕还有补血益气,增强身体免疫力之功效。

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