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家常红枣山药排骨汤

2018-11-11 10:37:02 | 来源: 饮品

家常红枣山药排骨汤

主料

山药 :适量 红枣 :适量 排骨 :适量

辅料葱段 :适量姜片 :适量盐 :适量鸡精 :适量 枸杞 :适量

具体步骤第一步1. 排骨剁小块洗净,山药去皮切滚刀块,第二步2. 排骨和山药分别飞水捞出第三步3. 锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。

烹饪技巧排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。常食山药不但能使皮肤白皙,更重要的是山药里有足够的纤维,对于减肥的MM来说是一种天然的纤体美食。山药可以滋润皮肤,防止皮肤干燥。还可以减肥。山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。欲减肥者可以把山药作为主食兰州高速事故通报,这样既可避免因节食对人体功能造成不良影响,又利于达到减肥目的。山药对于爱美的美眉们来说,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。山药还能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用。冬季皮肤极易干燥,因此更应该多吃山药,能润泽皮肤。

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