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怕晒黑夏天警惕吃这些食品0

2019-05-16 16:51:50 | 来源: 菜谱

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立夏刚过,就算是正式的步入夏天了。爱漂亮的美女们就又得开始担心自己会被晒黑了。俗语说:1白遮百丑,谁都想白1点更白1点。古代中医云:若要肤白如脂,饮食之物必有取舍。要想自己不变电影频道播《张艺谋的2008》 回顾奥运开幕式历程-电影频道-残疾人奥林匹克运动会
黑,饮食上1定要注意了。有1些食品是吃不得的。否则,当心让你1吃皮肤就变黑。

1、感光蔬菜

感光类食品都容易使皮肤变黑,由于它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶和多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食品会令肌肤更容易遭到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适当的摄取;红薯、土豆、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

1般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部份属于感光蔬菜。

2、强酸性的食品

碱性食品与酸性食品的不均衡,平衡是自然界里最美好最健康的状态,食品的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食品与碱性食品摄取不均衡,血液会偏向酸性,从而给人体带来各种不适,增进皮肤色素斑的构成;多吃新鲜水果食用菌等食品,控制肉、酒、糖类等强酸性的食品的摄取量是保持体液呈弱碱性良好状态,避免和淡化色斑的要则。

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紫色包心菜、香菇、黑木耳等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食品与碱性食品摄取不均衡,血液会偏向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的构成。

3、深色、油炸的食品

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食品是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食品吃进去可是有大害处;油炸食品吃了不但容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽可能少食,如果实在忍不住的话,无妨在食用前补充1些维生素E的食品以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

提示:奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食品,容易令黑色素排出,也能够减轻内脏负担。

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