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让孩子多喝水的7个妙方

2019-05-15 10:37:20 | 来源: 菜谱

我要喝果汁,白水没味,不好喝!”对很多孩子来讲,这样的坚持仿佛常会成为与父母间“拉锯战”的开始。怎样才能让孩子多喝1点白开水呢?最新1期的台湾《康健》杂志给出了几个不错的方法:  家里不存饮料

既然不想让孩子成天抱着饮料瓶,那末家长首先就要做到不买,也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋,也应当当场就喝完。

在对峙中不能示弱

当孩子吵着非饮料不喝时,家长可不能由于担心他水份摄取不足而让步。1个“怕”字,很容易让家长变得被动。除非孩子出现脱水现象(如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等),否则家长没必要太焦虑。

父母的立场要1致

觉得对的事,就要坚持立场。所有家长必须沟通好,千万不要产生“跟妈妈要不到,跟爸爸要就有”的“漏洞”。

让孩子知道“为何不”

家长在谢绝孩子的时候,1定要让他们知道为何,否则孩子可能会认为“不是不能喝,是你不让我喝”。要帮孩子建立“偶尔喝饮料可以,但平常要喝没有味道的水才正常”的观念和习惯。固然,也无妨跟孩子定好“规矩”,比如许诺他“1个星期有1天可以带蜂蜜水”,帮孩子解馋,也满足他们的好奇心。

身教重于言教

自己喝着可乐却要孩子多喝水,没有说服力,孩子也会觉得不公平。

孩子是看着父母长大的,他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝,自然就学着喝水;如果他看到爸妈常常到冰箱找饮料喝,就算当面不敢,背地里也可能偷偷畅饮。

化被动为主动

想办法让孩子喝水,但要给得自然,不要刻意。比如,在孩子活动的地方准备1瓶水,视察他喝了多少,如果喝得太少再提示他,但不要逼迫;非正餐时间,当孩子渴了或饿了向你要东西吃时,请他们先喝水再说。

妙方勾引多喝水

可以在开水中加入柠檬片、苹果片,让水看起来很漂亮,而且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的乐趣。

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