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美容佳品山药青笋炒鸡肝在

2019-02-07 16:48:50 | 来源: 菜谱

美容佳品:山药青笋炒鸡肝

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去 皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。

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再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅拿起季节的画笔勾勒生命的轨迹内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,这就是两性区别所在勾芡后即可食用。

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