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滋补营养粥

2018-11-05 09:47:57 | 来源: 主食

介绍薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣

用料黑豆一小把 红豆一小把 芸豆一小把 黑米一小把 糯米一小把 各种粗粮根据自己爱好添加适量 滋补营养粥的做法1.提前一晚上将食材泡上

2.早上跑完步回来就可以做早餐了,这是泡好的,汤汁可以直接倒锅里,泡之前我用清水淘洗过了

3.上锅加冷水把食材全部倒进去

4.盖上锅盖,大火煮开后转小火慢炖40分钟即可

5.煮好喽

6.这是我的早餐,健康营养

7.健康又营养

8.小伙伴们动手做起来吧

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