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吃5种清肠排毒食品轻松减肥

2019-05-16 22:15:48 | 来源: 小吃

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1、魔芋豆腐

魔芋豆腐含有束水凝胶纤维,能够增进肠道的生理功能蠕动。

魔芋豆腐含有的膳食纤维,主要是葡甘露聚糖,能够在肠壁构成保护膜,缩短食品在人体停留的时间,清除肠壁的废物,保持肠道的正常运行。

吃法:将魔芋豆腐切片,放在盐水中煮2⑶分钟后捞出,可以加入鱼汤或鸡汤中,小火慢炖,将营养元素释放出来,被人体更好地吸收。

2、海带

海带是1种碱性食品,含有的碘不但能够增进血液中3酸甘油酯的代谢,还能够避免血液酸化,具有润肠通便的效果。另外海带的热量非常低,含有的膳食纤维非常丰富,能够加快肠道的运动速度。

而且海带还含有褐藻酸,不但能够下落并排出肠道吸收放射性元素锶的能力,还能够预防白血病。

吃法:最好是清蒸。将海带切成大片,并将猪肉馅儿放入其中,卷成长卷;放入锅中蒸煮后,切成合适入口的小段便可食用。这样海带中的矿物资就不会被破坏,能够有效地增进肠道蠕动。

3、黑木耳

黑木耳含有的植物胶质具有很强的吸附能力,能够在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质并集中起来排出体外,能够清洁血液和洗涤肠道。

吃法:凉拌法。将泡发好的黑木耳撕菌落计弯曲弯折试验机数器的选购标准
成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳1起焯熟,晾凉后根据个人口味加入调味均匀搅拌便可。

4、糙米

糙米含有非常丰富的B族维生素、维生素E,能够有效地提高人体的免疫力,促进人体血液循环,源源不断地为肠道输送能量。而且它含有的大量膳食纤维,能够促进肠道的有益菌增殖,禁止便秘和肠癌的产生。

吃法:将糙米洗净放在清水中浸泡两个小时后,沥干备用;将小排骨、海米、糙米放在锅中 加入8杯水1起煮成粥,然后均匀撒上胡椒粉便可食用。每一个星期喝2次,就可以够保证肠道吸收糙米中含有的润肠素,具有很9月地产数据或回落 影响工程机械估值修复
好的润肠通便效果。

5、猪血

猪血含有的血浆蛋白经过消化酶分解后,就会产生解毒物质。1旦肠道内吸收到金属微粒,它就会与这类物质产生反应,并缩短金属微粒在人体内逗留的时间,和将其直接排出体外。

吃法:用猪血、鲫鱼肉、大米1起煮粥,可以放入1点姜丝,以除掉鲫鱼乙烯基玻璃鳞片胶泥销售
肉的腥味,每天喝1小碗能够预防结肠癌,有助于肠道消毒。

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