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营养早餐荷叶莲子粥的做法

2019-02-03 17:23:20 | 来源: 小吃

荷叶莲子粥的材料糯米相克食物250克莲子相克食物60克荷叶1张枸杞1把.冰糖适量 荷叶莲子粥的做法图片步骤,怎么做荷叶莲子粥好吃? 1.莲子用水浸泡2小时.2.糯米洗净用水浸泡2小时.3.荷叶洗净切大片,放砂锅,清水煮开,小火10分钟.4.把荷叶捞出.5.把莲子,糯米,放入砂锅大火煮开.小火30分钟.6.关火15分钟,再开小火,煮10分钟.7.把枸杞洗净,放入,煮一下即可.注意;水要一次加足! 温馨提示:

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精,养心安神等功效。莲子除含有大量淀粉外,还含有-固甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。现代药理研究证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用

贴士;在煮粥的过程中,要轻轻的浮动几次.注意粘锅底.

冰糖吃的时候再放.(俺怕胖没有放,俺家另二位自己放)

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