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惊蛰吃甚么好惊蛰养生宜喝汤进补

2019-05-18 14:28:12 | 来源: 凉菜

惊蛰,是1年中的第3个节气。2012年3月5日为今年的惊蛰,从这1天开始,人们感觉印象最深入的是,春雷阵阵,气温迅速回升。古有“春雷响,万物长”、 “惊蛰过,暖和和,虾蟆老角唱山歌”等民间说法,惊蛰1到,这段时间,我们在生活中应当注意甚么,才能身体更健康?医学家和民俗学家给市民做了1些生活指点。

养生

宜远足踏青多喝汤

《黄帝内经》曰:“春3月, ……夜卧早行,广步于庭,散发缓行,以便生志。”意思是说,春季万物复苏,应当晚睡早起,在室外缓缓漫步,有助于身体健康。惊蛰后,桂林市很多公园鲜花盛开,春意盎然,市民可以到郊外、公园踏青、放风筝等。

中医认为,春季属于升发的季节,肝属木,木旺于春,惊蛰后,养肝还要继续。惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令5脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的平淡食品,少食动物脂肪类食品。可多食鸭血、菠菜、韭菜、水萝卜、木耳、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食品。

春季属于升发的季节,身体内的阳气也在往外升发,人的体内是比较虚的,所以可以适当进补,但又不宜大鱼大肉。这时候候进补,多喝汤是最适合的,可以多煲1些去虚火的汤水,比如莲藕排骨汤、山药汤等。

防病

注意“胃”护“肠” 防皮肤过敏

惊蛰到,“春雷响,万物长”,这时候候,气温回升较快,春意渐浓,特别是广西很多地区,气温回升更加快。这时候候,依然时不时有冷空气南下,可能会出现“倒春寒”。因此,这时候节,人们更要注意保暖,根据天气变化,随时加减衣服,可以早晚穿披肩,避免风寒湿气的侵袭,预防感冒。

膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿3邪侵入人体肌表经络,使气血运行不顺畅而至,如果出现“倒春寒”,有膝关节炎的人感觉酸痛更明显,这类人平时可以带护膝,或用艾条熏膝关节。

“惊蛰春雷惊百虫。”惊蛰过后,万物复苏,春暖花开,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。医师提示,人们更应当注意保“胃”护“肠”,预防肠胃疾病。最好不要吃过夜的食品,如果有过夜的食品,应热透才吃。家里应当备1些肠胃疾病的药物。

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